Sumber Penyakit yang Berasal dari Tas Anda

Selain sepatu, tas merupakan sahabat wanita sehari-hari. Rata-rata para wanita selalu membawa tas untuk pergi ke berbagai kesempatan. Tas dengan setia mengikuti kemanapun perjalanan si pemiliknya dengan membawa berbagai barang-barang. Perjalanan sehari-hari mulai dari rumah, mobil, kantor sampai ke toilet umum, tas akan selalu diajak serta.

Tapi tahukah Anda bahwa diam-diam tas Anda bisa menyimpan dan menyebabkan beberapa jenis penyakit?

Cermati beberapa hal ini agar terhindar dari sumber penyakit yang bisa disebabkan dari tas tangan Anda.

Terlalu berat
Hobo bag atau berbagai model tas besar memang terkesan bergaya. Tak hanya gaya, tas tersebut juga fungsional karena bisa memuat berbagai hal yang diperlukan. Idealnya tas yang dibawa sehari-hari, memiliki berat 1 kg atau maksimal 10% dari berat tubuh.

Sakit pada area sekitar leher, pundak, serta punggung umum terjadi pada wanita yang hobi membawa tas berat. Beberapa wanita bahkan juga bisa mengalami sakit kepala akibat beban berat pada pundak dan tangan mereka.

Kuras tas Anda paling tidak satu minggu sekali. Keluarkan benda-benda yang sudah tidak terpakai atau tidak diperlukan. Wanita sering membawa barang-barang yang tidak dibutuhkan dan hanya menjadi barang yang membuat tas semakin berat. Maksimalkan gadget Anda untuk menggantikan fungsi buku catatan, agenda, atau cermin.

Jangan simpan laptop atau benda berat di dalam tas tangan. Bagi beban Anda ke tas lain sehingga tidak ada tumpuan berat yang besar ke satu bagian tubuh saja.

Beberapa rumah mode terkemuka yang tanggap dengan permasalahan tersebut kini telah menyediakan tas dengan variasi ukuran untuk membantu wanita membawa beban yang lebih sehat. Prada, Celine, Tod's, Hermès dan beberapa merek lainnya kini telah merilis tas dengan berbagai ukuran untuk kenyamanan pelanggannya. Untuk satu model tertentu, tas bisa tersedia dalam ukuran kecil, sedang, dan besar.

Tali yang tipis & panjang
Tas yang berat ditambah tali yang tipis merupakan kombinasi sempurna untuk menyebabkan sakit punggung, pundak, dan leher. Tekanan yang berat pada area yang kecil membuat otot tertekan dan berpotensi menyebabkan sakit. Tas dengan tali yang lebar bisa mendistribusikan berat lebih baik.

Jika memilih menggunakan tas dengan tali yang tipis, usahakan bebannya tidak terlalu berat. Beban pada tas idealnya diletakkan sedekat mungkin dengan bagian tengah tubuh. Karena itu sebenarnya tas pinggang merupakan pilihan yang ideal walau jauh dari kesan bergaya.

Tas selempang atau postman bag juga bisa menjadi pilihan yang baik karena bisa menyeimbangkan berat. Menurut British Chiropractic Association tas selempang yang baik adalah yang bertali pendek sehingga membuat tas dekat pada tubuh. Tas dengan tali panjang yang mengayun akan menganggu gerak tubuh dan bergesekan dengan pinggul, punggung, atau bahkan kaki. Untuk tas laptop, model tas punggung adalah yang paling baik.

Kurang variasi
Keseimbangan adalah hal yang baik, memakai tas yang sama, di sisi yang sama dalam waktu lama bisa menyebabkan nyeri pada area tersebut. Usahakan untuk berganti model tas secara berkala untuk kesehatan otot-otot tubuh. Gunakan tas tangan, tas punggung, atas tas pundak secara bergantian untuk mengurangi tekanan yang konstan pada bagian tertentu.

Saat menggunakan tas yang disandang di bahu usahakan untuk secara berkala memindahkan tas ke sisi bahu yang lain. Kebiasaan ini bisa mengurangi risiko nyeri pada sendi dan otot akibat tekanan yang berat dan terus menerus. Jika kedua pundak sudah terasa sangat nyeri, Anda tak ada pilihan lain kecuali menggendong tas Anda di depan tubuh untuk mengurangi rasa sakit.

Kotor
Ini adalah masalah paling umum yang hampir dimiliki setiap wanita. Tas rentan dihinggapi kuman. Tas seringkali terekspos dalam lingkungan yang penuh kuman. Baik itu di kantor, kendaraan umum, atau ruang publik, berbagai virus dan bakteri bisa bersarang di tas Anda.

Jangan letakkan tas Anda di lantai toilet apapun alasannya. Begitu juga di lantai restoran, troli belanja, atau tempat lain yang bisa saja menjadi tempat transit kuman. Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika menemukan 4 dari 5 tas mengandung kuman salmonella. Selain itu, bakteri lain seperti E. coli juga ditemukan di beberapa tas.

Karena sering dibawa ke toilet, kotoran manusia bahkan muntahan juga terdeteksi di beberapa tas dalam penelitian tersebut. Tutuplah toilet sebelum menyiram. Jika Anda pergi ke klub, usahakan untuk tidak meletakkan tas di meja atau di lantai yang mungkin saja terdapat bekas muntahan.

Kuman bisa menempel dari mana saja. Karena itu jaga kebersihan tas dan usahakan tidak meletakkan tas di atas tempat tidur atau di meja saat makan di restoran. Bersihkan tas setiap hari dengan cairan pembersih, terutama di bagian bawah.

Tas dengan bahan kain memang lebih rentan kuman menempel ketimbang tas dari bahan kulit atau plastik. Jangan lupa cuci secara berkala tas Anda terutama tas yang berbahan kain untuk menjaga kebersihannya. Bersihkan juga isi tas dari barang-barang yang bisa jadi sarang kuman dan keluarkan sisa makanan setiap hari.

20 Cara Agar Tak Gampang Lupa

 17 langkah memperbaiki daya ingat.

1. Padatkan
Ketika mengingat-ingat deretan huruf yang panjang seperti 33987643134509, pecahkanlah menjadi: 33 98 76 43 13 45 09.

2. Jangan menjejalkan
Lebih baik memberi ruang pada proses belajar. Contohnya, ketika Anda belajar bahasa asing, jangan mengulang satu kata terus-menerus. Demikian saran dr Chris Moulin dari Leeds Memory Group. Ulangi beberapa kali, dan kemudian lanjutkan lagi, dan kembali lagi nanti.


3. Buat lebih bermakna
Gunakan arti khusus untuk mewakili sebuah fakta atau angka, jika Anda perlu mengingat angka 50110662012, pikirkan jins Levi's, Perang Hastings, atau Olimpiade London.

4. Buatlah lebih pribadi
Buatlah sesuatu yang ingin kamu ingat berhubungan dengan dirimu sendiri. Itu pertolongan mengingat yang plaing baik. Contohnya Blair mulai berkuasa pada tahun 1997, kamu lulus tahun 1997.



5. Rutinitas
Rutinitas yang membosankan adalah teman terbaik ingatan. Letakkan barang-barang tersebut di tempat yang sama di waktu yang lama. Semakin terbiasa, semakin mudah Anda mengingat.

6. Menghafal
Menghafal adalah teknik pembelajaran yang menolong daya ingat - seperti 'Mejikuhibiniu' untuk mengingat warna pelangi. Gunakan frasa untuk mengingat hal, semakin aneh semakin baik.

7. Makan ikan berlendir
Minyak Omega-3 yang ada pada ikan berlendir, dapat membantu kekuatan Anda berkonsentrasi.

8. Konsumsi choline
Choline, asam amino yang ada pada telur, hati, ayam dan kedelai, dapat menjaga otak dan meningkatkan daya ingat. Penelitian terbaru menunjukkan, orang dengan konsumsi choline yang tinggi berhasil menyelesaikan tes daya ingat dengan lebih baik — walau diet kesehatan jangka panjang adalah kunci utama untuk menjaga fungsi otak yang baik, dengan sayuran hijau, buah beri, tomat, kacang dan kecambah adalah makanan yang baik untuk daya ingat.

9. Olahraga
Sebuah penelitian Cambridge University menyebutkan, latihan aerobik teratur seperti jogging dapat meningkatkan daya ingat dengan memicu pertumbuhan neuron baru di otak.

10. Mengajar
Mengajari konsep baru pada orang lain bisa membantu ingatanmu pada hal tersebut. Jadi berikan mata kuliah kecil untuk temanmu ketika kalian berdua belajar untuk tes yang sama.

11. Berpikiran positif
Menurut ahli kesehatan Harvard, stereotipe negatif tentang penuaan membuat daya ingat menurun. Jadi orang tuaw menghasilkan nilai yang tes daya ingat yang buruk ketika dihadapkan pada pernyataan pesimis tentang usia dan kekuatan otak — dan lebih baik ketika mendengar pesan untuk menjaga daya ingat tetap kuat hingga pensiun.

12. Gunakan seluruh inderamu
Makin banyak indera yang kamu gunakan ketika mengalami suatu kejadian, semakin mudah Anda mengingatnya nanti. Contoh, penciuman bisa secara cepat mengembalikan kenangan masa lalu. Jadi mulailah mengendus.

13. Catat
Gambar atau tulislah informasi yang ingin diingat.

14. Pengulangan
Ketika kamu ingin mengingat hal baru, ulangi dengan keras. Contohnya jika kamu baru diberitahu nama seseorang, panggil nama mereka ketika berbicara dengan orang tersebut.

15. Tantang dirimu sendiri
Beraktivitas memerlukan konsentrasi. Bergabunglah dengan klub membaca, teka-teki silang atau mencoba resep masakan baru. Kegiatan apapun yang menggunakan otak akan menolongmu untuk menjaga bakat hingga tua nanti.

16. Tulis, jangan ketik
Jari Anda mungkin akan kikuk menggunakan alat tulis ketika sudah terbiasa mengetik, namun menulis dengan tangan dapat membuat otak memproses informasi dengan lebih baik. Jadi ketika belajar hal yang baru, tulislah.

17. Meditasi
Penelitian AS menunjukkan, pengobatan harian mempertebal bagian otak cerebral cortex, yang bertanggungjawab membuat keputusan, perhatian dan daya ingat. Cobalah melakukan teknik mengosongkan pikiran, berfokus pada sebuah gambar, suara atau napas Anda sendiri.

Inilah Makanan yang Bantu Pikiran Tetap Fokus

 - Menurut The Franklin Institute, sel-sel otak membutuhkan dua kali energi dari sel-sel lain dalam tubuh. Nutrisi yang tepat itu sangat penting untuk menjaga fungsi otak dan kemampuan mental, seperti fokus, memori dan konsentrasi.

Untuk membantu anda tetap fokus, anda memerlukan makanan yang kaya zat besi, vitamin B folat, karbohidrat kompleks dan asam lemak esensial.

Zat besi
Hubungan antara tingkat zat besi dalam tubuh dan kemampuan otak untuk fokus pertama kali diteliti pada tahun 2001. Dalam studi Agricultural Research Service yang dipimpin oleh Mary J. Kretsch, makanan yang kaya akan zat besi dapat membantu berkonsentrasi dan fokus.

Makanan kaya zat besi antara lain roti gandum, sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, daging, unggas, dan sereal-pasta.

FolatFolat adalah vitamin B yang diperlukan untuk sintesis asam nukleat dan rantai asam lemak panjang yang penting untuk fungsi otak. Bagi wanita hamil, makanan yang kaya folat seperti melon, pisang, jus jeruk, strawberry, lemon, bayam, asparagus, kacang kering, kacang polong split, sereal dan nasi itu sangat penting. Jika ibu hamil kekurangan folat, itu dapat meningkatkan resiko bayi terlahir cacat.

Vitamin B-6Vitamin B-6 adalah makanan otak yang sehat karena jenis vitamin ini bisa mengubah protein makanan menjadi asam amino yang diperlukan untuk produksi dan sintesis neurotransmiter dopamin dan serotonin. Menurut ahli diet, ketiga zat tersebut yang membuat otak tetep fokus dalam waktu lama.

Makanan kaya vitamin B-6 antara lain selai kacang, kenari, kedelai, kacang, oatmeal, biji bunga matahari, jus tomat, ikan tuna, telur, ikan, daging sapi, ayam dan kentang.

Antioksidan
Buah-buahan segar dan sayuran dapat menjaga oksigen mengalir menuju otak sehingga bisa membantu untuk fokus. Makanan yang memiliki kandungan antioksidan antara lain anggur, delima, kiwi, ceri, blueberry, jeruk, lemon, nanas dan jeruk. Sayuran yang kaya antioksidan yaitu cabai, kangkung, dan kubis merah.

GlukosaBahan bakar yang hanya sel-sel otak Anda gunakan adalah glukosa. Glukosa bisa diperoleh dari karbohidrat kompleks seperti beras merah, oatmeal dan gandum produk roti. Makanan ini merupakan bagian penting dari nutrisi otak. Karena, otak tidak dapat menyimpan glukosa dan membutuhkan pasokan konstan dari darah.

Asam Lemak omega-3
Otak Anda membutuhkan asam lemak omega-3 untuk memperkuat hubungan antara sel-sel. Makanan-makanan ini adalah makanan otak yang penting karena tubuh tidak dapat membuat asam lemak omega-3. Anda bisa menemukan kandungan zat ini pada ikan, kenari dan biji rami.

6 Makanan yang Memutihkan Gigi

 

Semua pasti ingin memiliki gigi putih cemerlang, namun tak semua punya uang untuk memutihkan gigi di dokter atau dengan cairan pemutih gigi yang mengandung efek samping. Padahal gigi putih bersinar juga bisa didapatkan dengan mengonsumi lima makanan berikut ini.

1. Stroberi
Buah cantik ini memproduksi enzim malic acid yang membantu memutihkan gigi. Selain dengan langsung memakannya, stroberi bisa dimanfaatkan untuk memutihkan gigi dengan cara dihaluskan, digosokkan ke gigi, diamkan selama lima menit lalu bilas dan gosok gigi seperti biasa.

2. Buah-buahan dan sayuran yang renyah
Contoh terbaik adalah apel, seledri, dan wortel. Menggigit dan mengunyah buah dan sayuran seperti ini akan membantu membersihkan plak, "menggosok" gigi agar lebih putih bersinar, dan meningkatkan produksi air liur yang baik bagi kesehatan mulut.

3. Keju
Keju dan bahan olahan susu lainnya seperti yoghurt mengandung lactic acid yang berfungsi melindungi gigi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi yoghurt empat kali seminggu lebih terlindung dari pembusukan gigi dibanding anak-anak yang tak minum yoghurt. Sedangkan untuk memutihkan gigi, keju adalah pilihan yang baik karena selain melindungi gigi dari kebusukan, keju juga mengandung kalsium dan fosfor yang berguna dalam pembentukan enamel gigi.

4. Jeruk dan nanas
Saat mengonsumsi jeruk, nanas, dan buah-buahan asam lainnya, mulut memproduksi air liur lebih banyak, yang membantu membersihkan gigi secara alami.

5. Baking soda
Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda berfungsi lebih baik dalam membersihkan plak. Anda bisa saja menggunakan baking soda langsung untuk membersihkan gigi, namun para dokter menyarankan agar hal ini tak dilakukan terlalu sering karena bisa mengikis enamel gigi. Pilihan paling aman adalah menggunakan pasta gigi yang mengandung baking soda.

6. Permen karet yang mengandung xylitol
Xylitol adalah pemanis alami yang dapat mencegah plak. Xylitol juga menetralkan tingkat keasaman di dalam mulut dan meningkatkan produksi air liur untuk membersihkan gigi.

cukup dulu deh yaa bagibagi tipstipsnyaa nanti kalo ada tips yang menarik lagi, insyaallah ga lupa nge share :p byebye gengs :*

ngefans sama adek ini lo :D

Namannya christoffer nelwan anaknya lucu,ganteng yang lebih lagi suarannya buagus bangeeeeeettt.. hihi

Apalagi suarannya brr.. jago banget kalo ngecover lagulagu gitu..

ni dia salah satu lagunnya coboy jr yang dicover sama dia :)

MEYY, yess it me! :)

Assalamualaikum gengs :) hari ini tepatnya malem ini sabtu tanggal 21 january 2012
tumben nih lagi mau nulisnulis diblog *Hahamaklummalesngisi :p bingung deh sama diri sendiri bukannya pengen di cap sombong atau gimana ak tu anaknya moody, rempong jg apa adannya, setia kawan loh cieh haha *plisdehmujidirisendiridikitkangapapa :D ak tu sebenernnya bingung sama banyak orang dan pujanggapujannga yang pernah bilang gini "cinta itu diawali dari pertemanan, dan berakhir dipelaminan" buset deh emang iyaa? kok ga berlaku buat diri guweh yaa? haha jujur nih ak gapernah bisa ngejalanin sama orang yang ga sreg alias ga cocok diawal kenal tengah maupun akhir! haha kaya apa aja diakhir -_- gini nih maksudnnya, ak tu paling gabisa buat suka sama orang yang dari awal ak ga tertarik, nisalnya dari pas pertama kenal ak ga ada rasa spesial sama dia yaudah selanjutnya ya gabisa ada spesial, ak itu orangnya kalo udh suka sama orang dari pertama ya pasti juga bakal terus suka sama dia (kecuali kalo ilfeel lo, itu beda kasus :D ) gini nih barubaru ini ada yang maksa banget pengen jadi someone spesial ku padahal ak sama sekali gaada respect ke dia :) da bilang sama ak gini "meyy dijalanin dulu kan bisa, kalo kamu gamau nyoba mana mungkin bisa kamu suka sama ak" HELOOOOO ak tu bukan tipe yang dijalanin dulu gitu trus langsung bisa suka, gabakalan kalo dari awal ak ga cocok dan cocoknya cuma jadi temen bysa yaudaa enakan jadi temen bysa daripada ak bikin dia sakit hati kan? garagara ak gasuka sama dia trus ak gabisa maksimal bwt ngejalin hubungan? diannya baik sama ak, care banget sama  ak trus ak-nya cuek2 bebek aja gitu? kasian kan... ak itu juga tipe cewek yang cuek banget (padahal ak jg pengen berubah br ga cuek :( ) udah banyak yang bilang gitu, nyokap & family juga selalu complain sama kebiasaanku ini.. huuh maaf yaa ibu,ayah,mba & mas :) kadang ak juga capee ak pengen always do the best bwt kalian... <3
untuk urusan asmara ni ak capek juga sebenernya, HOHO (gaya..zzz) dulu pas ak udh ngerasa cocok sama someone, namannya mate*s tapi ak sering manggilnya mate , anaknnya baik,perhatian, cocok bangetlah sms ak bs bikin makjleb (eaaa..) sayangnya kita beda kepercayaan yaudah kita hentikan sejak dinilah ga mungkin bwt dilanjutin lagi :) dia-nya ga terima tapi mau gimana lagi demi kebaikan kita bersama juga.. HUHU
after that ak mencoba sama si angga anaknya baik,kocak,lucu ya gitu deh yang jelas dia bisa bwt ak ngerasain something yang happy aja, hihi setelah 2tahun kita samasama dia ngedahuluin kita semua bwt lebih awal ketemu sama TUHAN YME :) garagara pas malem itu dia ngetrack sama tementemennya dan finally dia tabrakan sama truck, ya Alloh kalo mmg ini yang terbaik ak akan selalu iklas dengan senua takdir dan jalanmu, Amin ya rabbal'alamin, goodbye angga semoga bahagia disisiNYA :) <3 you
selang 1 tahun 11hari ak ketemu sama anak komunikasi 1kampus juga sama kebetulan ak ngefansss banget sama muhammadfauzan a.k.a choa sansan.. dan dia mirip banget ya tapi diannya agk weirdooo gt sayangnya ak dulu cinta banget sama dia yaa mungkin itu bukan cinta tapi cuma ngefans garagara dia mirip sansan :) well kt putus setelah 8bulan bersama :)
dan ada juga si r**** anaknya sumpah baik dari yang paling baik, dia tulus banget tapi garagara ada something problem dan sayangnya ak blom bs nerima lagi *maaf yaa kamu pasti bisa dapet yang lebih baik jauh..jauh lebih baik dari ak*

myfavouriteidol~

Gini nih ceritanye.. ceileh.. waktu itu kelas 3 esemA tepatnya.. waktu pelajaran ekonomi (apalbangetdah..) diajakin temen nih ke pensinya anakanak smoepy nah kebetulan guestarnya band indie gitu awalnya sih gak ngeh band apa ye itu, namanya ngehe banget, wkwkwk (piss..) eh pas liat SANSANnya jadi kepincut aja ampe sekarang :D
SANSAN a.k.a MUHAMMADFAUZAN gitaris sekaligus vocalis band bernama PEEWEEGASKINS INI memang awesome deh selain.. ups cerita selanjutnya dismbung lain waktu yaa udah keburu mau pergi sama ibuku tercinta soalnya :p upload-in foto-foto dulu mih biar semua bs ikut ngeliat :p Hihii....
nih sansan waktu ak masih ABEGE (emang sekarang udah tua ye cyinn? *mikir*)

pose yang ini aduh.. keringetan :*

Keinget banget dulu pas ngeapload foto ini @ twitpic trus ta mention ke sansan dibls jg lo, sansan orangnya baik, care juga sama sansania ;)

Ini waktu masi awalawal manggung sama PWG abis re-sign dari KILLING ME INSIDE :) tuh tatto nya masi sedikit, hihi

jujur nih, ak lebih suka sansan yang dulu soalnya lebih gimana gitu, kalo sekarang sih jg still like him, tapi badanya kok makin bohay a.k.a semok gitu yaa? hihi tapi all of him beserta talent-talentsnya itu emang awesome :)

wear ( @ Evilarmycloth) :)

 

Nah tahun 2011 kemaren kebetulan PWG manggung 2x keSUKOHARJO yang lokasinnya deketlah sama rumahku, yaa sekalikali ngelabil lah gapapa XD bysa akhirnya berhasil meluk, cubit+nowel pipinya si cubby ini lagi, Wwkwkwk *piss bang sakit yaa :( huhu *lebay :D

masih banyak deh foto yang lain, ntr diuploadnya nyusul deh gengs :p

ILOVEICECREEEEEEEAM! :D

 Nih beberapa contoh icecream dengan desain uniqe, yang simple-simpe aja ak udah suka apalagi dengan design unique , wawawaaaa bisa makin addicted ! :D

 Nih yang pali familiar di mata kita, si McFlurry :D

“Don’t do good if you can do better.”

- Rizky Pamungkas